Rritja e temperaturave, veçanërisht gjatë muajve të verës, po kthehet në një shqetësim serioz për mirëqenien e përditshme të njerëzve. Ekspertët paralajmërojnë se nxehtësia e lartë, sidomos gjatë natës, ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e gjumit dhe në aftësinë e trupit për t’u rigjeneruar.
Sipas studiuesit Joseph Dzierzewski nga Fondacioni Kombëtar i Gjumit, për të arritur një gjumë të thellë dhe të shëndetshëm, temperatura e trupit duhet të ulet natyrshëm me rreth 1 deri në 2 gradë Celsius. Kur ambienti është shumë i nxehtë, ky proces pengohet, duke çuar në gjumë të fragmentuar dhe lodhje gjatë ditës.
Ekspertët rekomandojnë krijimin e kushteve të përshtatshme në dhomën e gjumit, duke shmangur grumbullimin e nxehtësisë nga tekstilet apo ajri i paqarkulluar. Përdorimi i materialeve të lehta dhe ajrosja e mirë janë disa nga masat që mund të ndihmojnë. Temperatura ideale për gjumë cilësor konsiderohet të jetë mes 15 dhe 19 gradë Celsius.
Përveç gjumit, temperaturat e larta mund të ndikojnë edhe në aspekte të tjera të shëndetit, përfshirë atë riprodhues. Mjekët paralajmërojnë se nxehtësia e tepërt mund të ulë prodhimin e spermës, për shkak të mungesës së kushteve optimale të freskëta në trup.
Ekspertët theksojnë se gjumi i mirë është i lidhur ngushtë me energjinë, balancën hormonale dhe shëndetin e përgjithshëm, ndaj kontrolli i temperaturës në ambient mbetet një faktor kyç për mirëqenien.
