Ndihmon në uljen e stresit.
Meditimi mund të ndihmojë në zbutjen e stresit nga pothuajse çdo situatë ku mund të jeni. Kur ka një stresor në jetën tonë, ne reagojmë me një instinkt për të luftuar ose për të larguar situatën.
Kur meditoni, ju po ndihmoni që kjo përgjigje të ndodhë në radhë të parë. Meditimi ju jep mjetet për të bërë një hap prapa, për të marrë frymë dhe për t’u kthyer në një gjendje mendore më të relaksuar.
Promovon produktivitetin.
Nëse meditoni çdo ditë, do të vini re një rritje në produktivitetin tuaj. Do të jeni më të angazhuar në projektet dhe detyrat tuaja, ndërkohë që do të keni një ndjenjë të re qartësie për t’i ekzekutuar ato.
Ju ndihmon të jeni të fokusuar.
Një përfitim tjetër i meditimit është se ndjenja juaj e fokusit do të përmirësohet. Ju do të qëndroni në momentin aktual përmes kohës së përqendruar të shpenzuar duke u fokusuar në frymën dhe praninë tuaj në vend që të kaloni shpejt nga një detyrë në tjetrën. Nëse hapësira juaj e vëmendjes është e shkurtër, studimet tregojnë se edhe disa minuta meditim mund të përmirësojnë shumë aftësinë tuaj për t’u fokusuar.
Përmirëson marrëdhënien.
Kur meditoni rregullisht, mund të vini re se si jeni më mirënjohës dhe mirënjohës ndaj njerëzve në jetën tuaj.
Marrëdhëniet e shëndetshme janë të rëndësishme jo vetëm në mjedise personale, por edhe profesionale; në secilin, ju duhet të ndiheni rehat të ndani këndvështrimin tuaj duke respektuar dhe pranuar gjithashtu kontributet e të tjerëve.
Rregullon gjendjen.
Një praktikë e rregullt meditimi është treguar se përmirëson disponimin tuaj të përgjithshëm. Jeni më në harmoni me mënyrën se si ndiheni dhe si reagoni në çdo situatë të caktuar. Meditimi ndikon që gjendja jonë fizike të jetë më e relaksuar dhe na ndihmon t’i përgjigjemi më mirë botës sonë të jashtme. Do të keni një kuptim dhe ndjenjë të re për veten, ku do ta gjeni veten të ndiheni më mirë dhe ndoshta do të keni më shumë energji pasi nivelet tuaja të stresit janë më të ulëta.
Linku: https://www.tonyrobbins.com/how-to-focus/benefits-of-meditation/
Burimi i fotos: pexele.com