Diferencat kohore.
Në varësi të vendit ku keni udhëtuar gjatë pushimeve tuaja, mund të ketë dallime të konsiderueshme kohore midis shtëpisë tuaj dhe destinacionit të pushimeve. Nëse keni kaluar disa javë në një zonë tjetër kohore, ora juaj e brendshme e trupit mund të përshtatet me atë zonë kohore. Për shembull, pasi të ktheheni në shtëpi, mund të jetë vonë pasdite sipas kohës lokale, por ora juaj trupore mendon se është herët në mëngjes.
Planifikoni një ditë të parë të lehtë.
Ju mund të ndiheni të emocionuar për t’u kthyer në punë ose ngurrues, por pavarësisht se si ndiheni, shpesh është e dobishme të keni një ditë të parë të lehtë. Gjatë pushimeve tuaja, mund të jeni ndjerë të relaksuar, sepse nuk keni pasur afate ose detyra urgjente që kërkonin vëmendjen tuaj. Nëse ktheheni në punë dhe keni një ditë të ngarkuar me afate kohore dhe përgjegjësi urgjente, mund të ndiheni dërrmuese.
Ushtrimet.
Mund të duket e palidhur me kthimin në punë, por ushtrimet kur ktheheni nga pushimet mund të jenë një metodë e shkëlqyer për rritjen e endorfinës. Në varësi të personalitetit tuaj, mjedisit të punës dhe vlerave, mund të ndiheni të dëshpëruar për mundësinë e kthimit në punë, duke e bërë të vështirë prodhimin e endorfinës që e mbajnë gjendjen tuaj mendore të shëndetshme.
Organizoni veten.
Organizimi i punës dhe jetës suaj personale mund të jetë aspekte thelbësore për t’u rikthyer në produktivitetin maksimal. Një mjedis i çrregullt i punës me dokumente ose mjete të shpërndara në të gjithë zyrën mund të shpërqendrojë dhe të shkaktojë një mjedis jo të shëndetshëm. Nëse keni kaluar javë të tëra larg shtëpisë gjatë pushimeve tuaja, mund të kërkohet gjithashtu një bollëk punë në shtëpi, si pastrimi i shtëpisë dhe kujdesi për kopshtin. Përpara se të përvetësoni veten në rutinën tuaj të punës dhe përgjegjësitë, merrni parasysh organizimin e jetës suaj të punës dhe personale për të minimizuar shpërqendrimet, duke ju lejuar të përqendroheni në detyrat tuaja.
Informoni të gjithë për kthimin tuaj.
Në varësi të punës suaj, kolegët tuaj mund të dinë menjëherë për kthimin tuaj. Megjithatë, në disa mjedise pune, ju mund të lidheni me ekipe të ndryshme departamentesh, partnerë biznesi, klientë dhe kolegë të largët. Në varësi të kanaleve dhe sistemeve të komunikimit që përdorni, mund të keni një status disponueshmërie ose njoftime që i informojnë ata për mungesën tuaj. Shpesh është e rëndësishme të ndryshoni statusin tuaj në të disponueshëm dhe të hiqni njoftimet e mungesës.
Komunikoni me kolegët dhe mbikëqyrësit tuaj.
Në varësi të karrierës dhe përgjegjësive tuaja, ju mund të punoni në mënyrë të pavarur ose në mjedise ekipore me shumë mbikëqyrës dhe kolegë. Kolegët, ekipet dhe mbikëqyrësit mund të jenë të rëndësishëm për t’ju ndihmuar të ktheheni në punë. Ndërveprimet njerëzore, të tilla si diskutimet e thjeshta me kolegët ose puna së bashku në një projekt, mund të prodhojnë endorfinë dhe të frymëzojnë motivim.
Krijoni një listë detyrash.
Kur ktheheni në punë, mund të ketë disa detyra që kërkojnë vëmendjen tuaj. Krijimi i një liste detyrash mund t’ju ndihmojë të jepni përparësi dhe të vizualizoni detyrat tuaja të menjëhershme. Mund të jetë dërrmuese të ktheheni në punë pas një pushimi dhe të gjeni shumë detyra dhe përgjegjësi.
Vendosni synime për veten tuaj.
Para pushimeve tuaja, mund të keni vendosur më parë qëllime afatgjata dhe afatshkurtra në vendin e punës. Kur të ktheheni në punë, merrni parasysh rishikimin e qëllimeve për të vlerësuar përparimin tuaj dhe gjasat për të arritur objektivat tuaja. Nëse nuk keni vendosur ndonjë qëllim, merrni parasysh identifikimin e qëllimeve të arritshme dhe objektivave që mund të arrini.
Praktikoni një mentalitet të shëndetshëm.
Disa individë mund të përjetojnë emocione negative pas kthimit në punë, në varësi të personalitetit të tyre dhe rrethanave të jetës. Nëse ndiheni të pamotivuar dhe të trishtuar nga perspektiva e kthimit në punë, mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme të praktikoni mendime të shëndetshme.
Linku: https://au.indeed.com/career-advice/career-development/back-to-work-after-holiday
Burimi i fotos: pexele.com