Lodhja nga vendimet që duhet të marrësh është mbingarkesa mendore që shfaqet pas marrjes së shumë vendimeve. Ndodh kur ju duhet të merrni një vendim të menduar dhe të informuar. Si mund ta zvogëlojmë?
Çfarë është lodhja nga të marrit vendime?
Po flasim për lodhje mendore që ndodh kur jemi të mbingarkuar sepse kemi marrë shumë vendime. Kjo shkakton stres dhe i bën vendimet tona as të menduara dhe as optimale. Një lodhje që shpesh e kemi të vështirë ta identifikojmë.
E quajtur edhe lodhje nga vendimet, është një koncept që ka pasur njëfarë suksesi vitet e fundit dhe është bërë popullore. Karakterizohet nga përkeqësimi dhe lodhja, të cilat na bëjnë të zgjedhim pa reflektim adekuat, nëpërmjet një “piloti automatik” që shfaqet për shkak të kësaj lodhjeje mendore. Kjo pamje është e krahasueshme me rraskapitjen fizike, e cila mund të jetë në qendër të stresit, keqardhjeve dhe sjelljeve që lidhen me zvarritjen.
Pasojat e lodhjes së vendimeve
Lodhja nga vendimet sjell me vete një sërë pasojash. Përveç vetë lodhjes mendore, mund të shkaktojë sa vijon:
Vështirësi për të menduar me kujdes.
Marrje vendimesh “pa u menduar” ose shpejt.
Veprime dhe vendosje me “autopilot” të aktivizuar.
Pendesë për vendime të gabuara.
Si të përballeni me lodhjen nga vendimmarrjet? Hapat e parë
Janë dy hapa kyç që mund të na ndihmojnë të përballemi me lodhjen nga vendimmarrjet. Pasi të jetë bërë kjo, është koha për të mësuar se si ta parandaloni atë.
Analizoni vendimet që do të merren
Hapi i parë në adresimin e lodhjes së vendimeve është të analizojmë të gjitha vendimet që duhet të marrim. Është e rëndësishme në këtë pikë të identifikojmë nëse na takon ne të marrim vendime apo jo. Le të pyesim veten: “A është përgjegjësia ime apo e dikujt tjetër?”
Transferimi i përgjegjësive
Nëse vendimet që “duhet” të marrim nuk janë në dorën tonë, është koha t’ia raportojmë ato personit në fjalë. Prandaj, le të mësojmë të delegojmë. Marrim vendime për të mos marrë përgjegjësinë e të tjerëve.
Linku: https://www.realsimple.com/health/mind-mood/decision-fatigue
Foto: Frepik.com