Truri ynë fokusohet më shumë tek negativja sipas studimit

A ju ka ndodhur ndonjëherë që një koment i vetëm negativ t’ju prishë gjithë ditën, edhe pse keni marrë shumë komplimente? Apo të mbani mend më gjatë një moment të keq sesa disa të bukur? Sipas mediave dhe studiuesve ndërkombëtarë, kjo nuk është rastësi.

Ky fenomen njihet si “negativity bias” (paragjykimi negativ) dhe është një mekanizëm natyral i trurit. Sipas Psychology Today dhe studimeve të publikuara në revista shkencore, truri i njeriut është i programuar të reagojë më fort ndaj përvojave negative sesa atyre pozitive.

Ekspertët shpjegojnë se kjo prirje ka rrënjë evolucionare. Në të kaluarën, për të mbijetuar, njerëzit duhej të ishin vazhdimisht vigjilentë ndaj rreziqeve. Si pasojë, truri u “stërvit” të përpunonte më shpejt dhe më thellë informacionet që lidhen me kërcënimin.

Studime neurologjike kanë treguar se stimujt negativë aktivizojnë më fuqishëm zona të caktuara të trurit, krahasuar me informacionet pozitive. Kjo shpjegon pse një kritikë e vogël mund të na mbetet në mendje për orë apo ditë, ndërsa sukseset kalojnë pothuajse pa u vënë re.

Po ashtu, ekspertët theksojnë se negativiteti ndikon edhe në mënyrën si interpretojmë situatat e përditshme. Një mesazh që vonon të vijë mund të perceptohet menjëherë si diçka e keqe, edhe pse shpesh realiteti është krejtësisht i zakonshëm.

Megjithatë, lajmi i mirë është se truri mund të “riprogramohet”. Psikologët rekomandojnë praktikimin e mirënjohjes, fokusimin e vetëdijshëm tek përvojat pozitive dhe sfidimin e mendimeve automatike negative.

Në fund, ekspertët theksojnë se jeta nuk është domosdoshmërisht më negative , thjesht truri ynë i jep më shumë peshë asaj që shkon keq. Kuptimi i këtij mekanizmi është hapi i parë drejt një qasjeje më të qetë dhe më të balancuar ndaj përditshmërisë.

Burimi: https://positivepsychology.com/3-steps-negativity-bias/?utm_source=chatgpt.com

Foto: Freepik.com